Connais tu vraiment la différence entre stress, angoisse et anxiété ?

1. Angoisse :

• Qu’est-ce que c’est ? : Imagine une alarme incendie qui se déclenche à l’intérieur de toi, mais tu ne sais pas exactement pourquoi. L’angoisse, c’est cette grosse boule au ventre qui te dit que quelque chose ne va pas du tout, même si parfois tu ne sais pas trop quoi.

• Quand ça arrive ? : C’est souvent une sensation forte et intense qui te submerge d’un coup, comme un orage dans ta tête.

• Particularité : L’angoisse, c’est un peu comme un film d’horreur intérieur qui joue sans prévenir, et qui peut te donner l’impression que tout va exploser.

2. Stress :

• Qu’est-ce que c’est ? : Le stress, c’est ton corps qui se prépare à courir un marathon… même si tu n’es que dans une file d’attente ou en train de préparer un exposé. C’est ton cerveau qui appuie sur le bouton « panique » parce qu’il pense qu’un lion va surgir… même si ce n’est qu’un email de ton patron.

• Quand ça arrive ? : Ça peut durer le temps de l’épreuve (un examen, une réunion) ou s’installer si la situation dure (comme un boulot stressant).

• Particularité : Le stress peut être utile, un peu comme une tasse de café qui te réveille. Mais si tu bois trop de cafés, bonjour les tremblements et les nuits blanches !

3. Anxiété :

• Qu’est-ce que c’est ? : L’anxiété, c’est cette petite voix dans ta tête qui te dit « Et si ça se passe mal ? » même quand tout va bien. Elle te fait imaginer les pires scénarios, comme si ton cerveau était un scénariste de films catastrophes.

• Quand ça arrive ? : Ça peut être un petit nuage gris qui te suit tout le temps, ou revenir régulièrement pour te rappeler qu’il est là.

• Particularité : L’anxiété aime bien jouer à cache-cache, elle n’est pas aussi forte que l’angoisse, mais elle sait se faire remarquer et s’invite un peu trop souvent à la fête.

En résumé :

• L’angoisse est comme un énorme coup de stress qui te tombe dessus sans prévenir.

• Le stress est un peu comme une alarme qui s’active quand tu as besoin de te dépasser, mais elle peut aussi te faire sursauter pour rien.

• L’anxiété est cette inquiétude qui traîne dans ta tête, prête à sauter sur la moindre occasion pour te faire douter.

Les trois peuvent parfois faire équipe pour te compliquer la vie, mais chacun a sa propre manière de s’inviter à la fête !